Menos pantallas,más vínculo
Autoras
Larissa Castro
Tanatóloga y fundadora de Espirales, organización dedicada al acompañamiento emocional, la psicoterapia, la formación clínica y la creación de recursos psicoeducativos para público en general y psicoterapeutas. Su trabajo integra una mirada sensible, clínica y humana sobre los vínculos, el cuidado y la vida emocional, especialmente en los momentos en que las personas y las familias necesitan mayor presencia, comprensión y acompañamiento. Cuenta con más de 13 años de experiencia acompañando procesos emocionales en adultos y adultos mayores, así como más de 7 años diseñando programas recreativos y psicoeducativos para niñas, niños y adolescentes. En “Menos pantallas, más vínculo”, aporta una perspectiva orientada a fortalecer la conexión familiar, el juego, la comunicación y el cuidado cotidiano.
Lucía Lima
Comunicóloga, periodista, docente y escritora, con una sólida trayectoria en el ámbito educativo, la formación humana y el acompañamiento de procesos de aprendizaje. Egresada de la UNAM en Comunicación y Periodismo, y maestra en Periodismo Político por la Escuela de Periodismo Carlos Septién García, ha dedicado buena parte de su vida profesional a la enseñanza del español, la literatura, la redacción, la expresión oral y el desarrollo de habilidades comunicativas en niñas, niños, adolescentes, docentes y familias. Su experiencia como profesora, conferencista, capacitadora y autora de materiales educativos le ha permitido comprender la importancia del lenguaje, la lectura, la creatividad y el vínculo humano en el desarrollo integral de las personas. Desde esa mirada, participa en “Menos pantallas, más vínculo”, aportando una perspectiva pedagógica sensible, práctica y comprometida con la construcción de experiencias familiares más cercanas, conscientes y significativas.
¿Para quién es esta guía?
Esta versión está pensada para familias, madres, padres y cuidadores de niñas y niños de 5 a 8 años. Es una etapa en la que todavía necesitan mucha presencia adulta, juego, movimiento, anticipación y límites claros para sentirse seguros y poder organizar su día.
Entre los 5 y los 8 años, muchas niñas y niños aún están aprendiendo a tolerar la espera, el aburrimiento, la frustración y los cambios de actividad. Pueden pedir pantallas con insistencia, pasar rápido de una actividad a otra, necesitar ayuda para iniciar el juego o frustrarse cuando algo no sale como esperaban. Por eso esta guía propone ritmo, presencia posible, opciones simples, acompañamiento emocional y acuerdos claros.
La idea no es llenar cada hora con actividades perfectas ni eliminar por completo las pantallas. Es construir un marco cotidiano donde el juego, el movimiento, la autonomía acompañada y el vínculo tengan más lugar, sin que las pantallas organicen toda la vida familiar.
Lo que encontrarás en esta guía
Cómo usar esta guía sin exigirte de más
Una bienvenida para empezar a usar este material como una caja de herramientas.
Qué necesitan las niñas y los niños de 5 a 8 años
Ritmo, presencia, juego, movimiento, autonomía acompañada y límites claros.
La actitud adulta: calma antes que perfección
Ideas para acompañar sin convertirte en animadora de tiempo completo.
Pantallas sin guerra
Acuerdos simples para que la pantalla tenga un lugar sin organizar todo el día.
Recursos prácticos para imprimir o adaptar (PDF adicional)
Planificador visual, acuerdo de pantallas, menú de actividades, tarjetas y cierre del día.
Empieza por una sola idea y si no sale bien, recuerda que puedes “repetir, adaptar y volver a empezar”.
Cómo usar esta guía
Esta guía no está pensada para llenar cada hora del día con actividades perfectas. Está pensada para ayudarte a construir días con un poco más de ritmo, conexión y calma, incluso cuando hay cansancio, trabajo, pendientes o poca paciencia.
En los días sin escuela...
muchas familias sienten que el tiempo se desordena.
Es común que los niños pidan más pantallas, se aburran rápido, demanden presencia adulta o pasen de una actividad a otra sin cerrarlas o completarlas.
La presencia de calidad vs. cantidad.
Las niñas y los niños no necesitan adultos perfectos.
Necesitan adultos que puedan mirar, escuchar, anticipar, poner límites claros y reparar cuando algo se desordena.
La intención de este material es ofrecerte ideas sencillas para organizar el día sin volverlo rígido, reducir el uso automático de pantallas y abrir más espacios de vínculo. No necesitas aplicarlo todo. Puedes elegir una sola idea por día, repetir actividades, adaptar las propuestas y volver a empezar cuando algo no salga como esperabas.
Usa esta guía como una caja de herramientas. Algunas ideas te servirán mucho; otras quizá no van con tu familia. Eso está bien. La vida con niños no se organiza de una vez y para siempre: va cambiando.