Recursos imprimibles y adaptables
Estos recursos están pensados para acompañar la guía de forma práctica. Puedes imprimirlos, copiarlos en una hoja, adaptarlos a tu familia o usarlos sólo como inspiración.
En niñas y niños de 5 a 8 años, los apoyos visuales suelen ayudar mucho: dibujos, cuadros sencillos, tarjetas, colores o íconos pueden hacer más clara la secuencia del día.
¿Quieres imprimirlos?
Preparamos un PDF adicional con todos los recursos listos para usar.
Descargar recursos imprimiblesPlanificador visual del día.
| Momento | Qué va a pasar | Descripción o dibujos |
|---|---|---|
| Mañana | Desayuno / vestirnos / mover el cuerpo | Dibuja aquí |
| Mediodía | Comida / descanso / actividad tranquila | Dibuja aquí |
| Tarde | Juego / pantalla si está acordada / actividad después | Dibuja aquí |
| Noche | Recoger / baño / cuento o cierre tranquilo | Dibuja aquí |
Acuerdo familiar de uso de pantallas
En esta casa queremos que las pantallas tengan un lugar, pero que no ocupen todo.
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Acuerdo familiar para apagar pantallas
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Pequeño compromiso familiar:
Hoy cuidamos el uso de las pantallas y también cuidamos nuestro vínculo.
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Menú de actividades
Elige según la energía de hoy
Si hoy hay energía alta
- Bailar tres canciones
- Hacer una búsqueda del tesoro
- Armar un circuito con cojines
- Jugar a las estatuas
- Caminar alrededor de la cuadra
- Hacer guerra de almohadas con reglas
- Saltar como animales
- Hacer yoga de animales
- Inventar una coreografía
- Regar plantas o acomodar cojines
Si hoy hay energía media
- Dibujar libremente
- Hacer collage
- Cocinar algo sencillo
- Armar un rompecabezas
- Jugar memoria, lotería o dominó
- Construir con bloques o cajas
- Jugar con plastilina
- Leer un cuento y cambiarle el final
- Hacer tarjetas para alguien querido
- Preparar una caja de tesoros
Si hoy hay energía baja
- Ver una película juntos
- Escuchar un audiocuento
- Dibujar en silencio
- Leer cuentos abrazados
- Hacer una hora lenta
- Mirar fotos familiares
- Hacer picnic en la sala
- Escuchar música tranquila
- Tomar un snack juntos
- Decir algo bonito del día
No necesitas hacerlo todo. Una sola actividad bien elegida ya es suficiente.
Nuestro pequeño recordatorio
La mejor actividad no siempre es la más elaborada o la más larga.
A veces la mejor actividad es la que sí podemos sostener hoy con calma, presencia y un poquito de flexibilidad.
Tarjetas para volver a empezar
Respiramos y volvemos a empezar.
No necesitamos hacerlo perfecto. Necesitamos hacerlo posible.
Primero calma. Después resolvemos.
La pantalla terminó. El vínculo sigue.
Puedes estar enojado/a y aun así estar seguro/a.
Hoy elegimos una cosa sencilla.
Reparar también es cuidar.
El límite sigue. El amor también.
No todo tiene que resolverse ahora.
Menos guerra. Más vínculo.
Podemos intentarlo otra vez.
Este día todavía puede cerrar mejor.
Hoja de cierre del día
Un momento breve para mirar el día sin exigir que haya sido perfecto.
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Frase para cerrar: Hoy no tuvo que ser perfecto para haber tenido algo valioso y mañana podemos volver a empezar.